藤崎道子(健康運動指導士)

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藤崎道子(健康運動指導士)

冬こそ運動を! 肩こり・冷えを予防しましょう☆ 2012/11/1(木)


11月に入ったとたん、ぶるっとなる冷たい風です(>_<)
冷たい風にあたると反射的に肩をすくめ、襟を立てたくなりませんか?
腕組みをすることが増え、胸を閉じて背中を丸く・・
そんな自分に気付いたら【ハッ!】としてくださいね

そうです。その形こそ肩コリ増幅サインです

寒さをしのぐための形が実は肩コリや冷えを作ってます
とほほ・・・・

是非やって頂きたいのが【首〜胸のストレッチ】です
特に女性はやって頂きたいかな。
うまくいけば二重あごやたるみの解消、すてきなデコルテラインをGETできます
壁などに手をかけて胸を開き、視線を斜め下へ!
呼吸はゆっくりと行いましょう

スッキリとしたフェイスラインで寒い冬を乗り切りましょうね

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