藤崎道子(健康運動指導士)

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藤崎道子(健康運動指導士)

スポーツの秋☆ 基礎代謝を高めて秋を満喫しましょう! 2012/10/1(月)

10月です!いよいよ秋本番ですね
秋と言えば・・

食欲の秋!芸術の秋!ファッションの秋!
でもでもやっぱりスポーツの秋です


気候もいいので行楽地へ行かれる機会も多いのでは。
山ガールも釣りガールも増え、ウエアもファッショナブルになりました

ジョギングされる方も増えてますね

そう・・きっかけはファッションからでもいいので
興味を持ったらやってみましょう

アウトドアのジョギングや登山、魚釣りは特に日常的に感じている
ストレスを解放してくれますよ


美味しいものもたくさん食べたいです!
というか今が一番美味しいものが豊富。
だって冬の寒さをしのぐために幾分でも【脂肪】を蓄えないとですから。。
【脂肪】はすべて悪ものでもないんです

美味しいものを我慢することのストレスより
美味しいものをたくさん食べたいからこそ動きましょう
運動でのエネルギー消費はすごくあるわけではないのですが
動くと【筋肉】が付きますよね。
このことが一番なんです!

筋肉こそ私たちを救う救世主となってくれます。

筋肉を高め基礎代謝があげれば寝ていても脂肪燃焼が高い体というわけです!

さあ〜〜皆さんはどう感じますか?

私は美味しいものたくさん食べたいから
動くこと楽しんでます

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