藤崎道子(健康運動指導士)

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藤崎道子(健康運動指導士)

体の中から綺麗になろう! オーガニックランチ付きママヨガ(=^・^=) 2012/8/20(月)


夏の疲れが出やすい時期となりました。食欲も落ちて・・という方も多いのでは。
内臓の働きは人の免疫機能に直結します。
免疫機能の70%は腸内細菌によって、残りの30%は心の状態によって左右されるんですよ。
ご存知でしたか?



なので、どんな食事をしたらいいかと心が穏やかで毎日を明るく過ごしているかが
とっても大事ってことです

腸内細菌を増やすにはもちろんヨーグルトや最近では塩麹を活用できますが
せっかくとっても食品添加物(保存料や着色料など)が多く含まれるものを
摂ると腸内細菌の発育を妨げてしまいます。
出来るだけ自然のものを美味しく頂く食生活を心掛けたいものです。

そしてもう一つは自律神経を整えること

夏の暑さも人にとっては大きな“ストレス”です。
呼吸も浅くなっているはず。
そうすると交感神経が優位になり眠りも浅くなる悪循環。
暑い夏だからこそゆっくりとした呼吸法を取り入れ
副交感神経を優位に働かせましょう


特に子育て中のママ達は育児の中で感じるさまざまなストレスも
あるでしょう。。
たまには美味しいランチを食べに気晴らしOK
月に一度、久留米市田主丸にある【マリンのおやつ】で
ランチ付きヨーガレッスンはいかがですか?
1時間の親子ヨーガを楽しんだ後は美味しいオーガニックランチ
3歳までのお子様連れ限定の企画です!
今月は8月30日(木)10:30〜行います
詳しくは
【マリンのおやつ】http://marinnooyatsu.iinaa.net
        ☎0943-72-0236 まで

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