藤崎道子(健康運動指導士)

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藤崎道子(健康運動指導士)

意識力を高めましょう! 2012/6/19(火)

みなさん!こんにちは梅雨もいよいよ本格的になって気分も憂鬱になってませんか?
日本上空を低気圧が通っているときは少なからず人体にはあまり良くないようです
でも・・そんな梅雨も気持ち一つで変わるもの
梅雨空にひとときの晴れ間を見ると、嬉しくなったり
早く夏が来ないかな〜と想いを馳せたり・・
梅雨があるからそんな気持ちにさせてくれます

さて、火曜日は毎週地元の大学へ授業へ出かけています。
1年〜4年生まで男女40名ほどと一緒に朝からエクササイズです
ヨーガをやったり、エアロビクスをやったり、天気がいい日はウォーキングしたり・・。
でも、ちゃんと身体の仕組みを知ることや姿勢の悪さがどう身体に影響するかとか
呼吸法による身体の変化なんてこともレポート。
楽しむだけでなく知識も勉強します!

今日は夏に間に合わせるためBODY引き締めエクササイズを頑張りました。
キーワードは【意識力】。
トレーニングの原則というものがあり、その中の一つにこの《意識性の原則》というのが
あります。これをするかしないかで効果が全然違うっていうのは
前回お話ししましたね
そうなんですよ
10回目を終えるころにはみんな何かしらの変化を感じます。
今日。ある女子学生さんが授業後・・話に来ました。
しかも嬉しそうにです。
なんとなんと10回の授業で体重が5㎏落ちたとか
素晴らしい☆☆

みなさんも是非、意識力を高めてやってみませんか?

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